Teletrabajar, dar clases online y no salir de casa durante la cuarentena puede conllevar que dejemos a un lado la actividad física, por eso el Centro Deportivo UFV nos propone una serie de ejercicios para realizar en el salón y con nuestras familias.
Este entrenamiento, dirigido por el Director Técnico del Centro, Guillermo Álvarez Aznar, Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, ayudará a que tus articulaciones no se oxiden y, para completar, un entrenamiento de fuerza sin necesidad de material auxiliar que se adapta a cualquier nivel.
Ejercicios de Movilidad y Entrenamiento de Fuerza MOVILIDAD Movilidad de Cadera: 2 series de 10 repeticiones Movilidad de Hombro: 2 series de 10 repeticiones ENTRENAMIENTO DE FUERZA NIVEL INICIACIÓN: 5 rondas de 5 fondos y 10 sentadillas NIVEL MEDIO: 5 rondas de 10 fondos y 20 sentadillas NIVEL AVANZADO: 50/40/30/20/10 fondos y sentadillas
Mantente en forma en el perfil de instagram de @centrodeportivoufv
