MINDFULNESS

TALLERES

Descripción del taller: Explicar los beneficios del mindfulness para poder aplicarlos a la práctica, poniendo ejemplos cotidianos. Se profundiza acerca de los beneficios de la técnica y forma de estar y pensar. Se incluye también una breve sesión de relajación guiada mediante un vídeo, que ayude a poder centrar la atención en las sensaciones corporales.
Objetivos:
– Profundizar en características de la técnica.
– Conocimiento de beneficios.
– Aprender a vivir el aquí y ahora.
– Tomar conciencia y control de propios pensamientos.
Aprendizajes esperados:
– Desarrollo de aptitudes.
– Economía del tiempo.
– Agilidad mental.
– Mejorar gestión emocional.
Metodología: Clase teórica + Clase práctica + Reflexión individual.
Duración: 50-60 minutos.
Material: Cuadernillo.

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