Descripción del taller: Explicar los beneficios del mindfulness para poder aplicarlos a la práctica, poniendo ejemplos cotidianos. Se profundiza acerca de los beneficios de la técnica y forma de estar y pensar. Se incluye también una breve sesión de relajación guiada mediante un vídeo, que ayude a poder centrar la atención en las sensaciones corporales.
Objetivos:
- Profundizar en características de la técnica.
- Conocimiento de beneficios.
- Aprender a vivir el aquí y ahora.
- Tomar conciencia y control de propios pensamientos.
Aprendizajes esperados:
- Desarrollo de aptitudes.
- Economía del tiempo.
- Agilidad mental.
- Mejorar gestión emocional.
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